こんにちは。みきてぃーです！
今回は、パーソナル＆整体アプローチが受けられるピラティススタジオ「La pilatis（ラ・ピラティス）」を体験してきました。
この記事では、以下を実体験ベースでわかりやすく紹介します。
- 実際に受けてみた感想（初回〜継続での変化）
- どんな効果を実感しやすいか
- ビフォーアフター（感じた変化ポイント）
- 注意点＆こんな人におすすめ
これからピラティスを始めたいあなたの参考になれば嬉しいです♡
✨ La pilatisとは？
La pilatis（ラ・ピラティス）は、マンツーマン（パーソナル）を基本に、
整体的な視点で身体の歪みやクセをチェックしながら、
リフォーマー等のマシンと自重エクササイズを組み合わせて指導してくれるピラティススタジオです。
パーソナルなので、「体の使い方を１から丁寧に」教えてくれる。
立ち方・呼吸・骨盤と肋骨の位置関係など、
基礎の基礎から寄り添って見てもらえるので、 ピラティス初心者や運動が苦手な人でも安心してスタートできます。
📦 La pilatisの特徴
LaPilatisは、整体からピラティスまで、担当のインストラクターが丁寧にサポートしてくれます。
- パーソナル×整体アプローチ：姿勢評価→課題の特定→施術的なアプローチ→エクササイズという流れで、原因と対策がつながる。
- 初心者にやさしい分解指導：動きを細かく分解し、「どこに効かせるか」「何を固定するか」を丁寧に先生が教えてくれる。
- 目的別プログラム：パーソナルだから、姿勢改善／肩首こり対策／骨盤ケア／ウエストシェイプ／ヒップ＆脚ラインなど、悩みに合わせて設計可能。
🧴 実際に受けてみた感想と効果
実際に初回の体験レッスンからみっちり45分程度レッスンをしてもらえました。
（整体15分＋ピラティス30分ぐらい。お悩みによって時間は変更）
◆ 1日目（初回の印象）
- 立位・前屈などのチェックで、姿勢の癖などを確認。
- AIを使って写真から、姿勢のチェック。
- まずは整体からスタート。痛かった！笑
- ピラティスは、呼吸・肋骨・骨盤のポジションを丁寧に修正。「どこを安定させ、どこを動かすか」が明確に。
正しい位置を丁寧に教えてくれました。
- まずは正しい体の使い方を体感することをメインに初歩からスタート。
◆ 1か月
- 徐々にレッスンメニューのステップアップ。
- 整体時のときの痛みの軽減。→まだかなり痛い。
- 丁寧な指導で、効かせたい部位に効くように。
◆ 半年
- 見た目のラインに“縦の伸び”が出て、全身のシルエットがスッキリ。
→写真での比較あり。かなり姿勢が良くなっていました。
- 整体時のときの痛みがかなり軽減！
- トレーニング強度を徐々に上げても、フォームが崩れないようになってきた。
- 先生とのコミュニケーションもとれるようになり、更にお悩み部分に強化。
📍 良かったところ・悪かったところ
良かった点
- とにかく丁寧：体の使い方を“１から”学べるので、初心者・運動が苦手でも安心。
- 手ぶらOK：ウェアから水まで全部コミだから手ぶらで通える。
- パーソナルだから結果が出やすい：課題に直結するメニューで、遠回りしない。
- 整体的アプローチが効く：可動域や筋出力が上がり、ピラティスの効果が出やすい。
- スタジオ環境が清潔＆静か：集中できる空間設計（店舗差あり）。
悪かった点
- 人気時間・先生は予約が埋まりやすい：早めの確保が必須
- 価格はグループより高め：ただし、「習得の速さ」や「身体の負担の少なさ」まで含めるとコスパ良好。
- インストラクターとの相性がある：目的（姿勢改善／ダイエット／不調軽減など）を事前共有するとミスマッチを防げる。
こんな人におすすめ！
- ピラティス初心者・運動が苦手で、フォームを１から学びたい人
- 姿勢改善・コア強化・肩首こりや腰の違和感を根本から整えたい人
- グループだとついていけるか不安で、マンツーマンで丁寧に見てほしい人
- 短時間でも濃い内容で効かせたい人
↓パーソナルピラティスで慣れてきたらグループレッスンへの変更がコスパ的にはおすすめ！
💰 費用感のご紹介
La pilatisはパーソナルが基本のため、一般的なグループ型スタジオより1回あたりの単価は高めです。
ただ、習得の速さ・体への負担の少なさ・個別最適化まで含めるとコスパは良好と感じました。
- 体験：¥1,000〜（説明こみ〜60分目安）
- 都度利用：¥14,000〜／回
- 月額会員プラン：月1~6回 ¥12,000〜¥54,000 など
- 年額会員プラン：月1~6回¥12,0000〜¥54,0000 など(2か月分お得なプランなど）
- 割引・指名料は店舗により異なりますので、お近くの店舗にお問い合わせください
🌈 最後に：La pilatisは試してよかった！
いかがでしたか？
今回は、パーソナル×整体で「体の使い方」を１から学べる La pilatis（ラ・ピラティス）を紹介しました。
丁寧なチェックと的確な指導で、フォームの迷いが消え、狙った部位に効く実感が高まりました。 はじめての人ほど、“最初に正しい道筋をつける”ことで、その後の変化が加速するはず。
あなたの美容時間・ボディメイクが、もっと楽しく、もっと前向きになりますように♡
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